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猪肝汤只能搭配菠菜吗?盘点猪肝4大营养价值

发布时间:2016-11-26 16:52:31   来源:家庭医生在线  

  猪肝汤是我们餐桌上常见的一道美食,猪肝汤最佳的搭配就是菠菜。不过,除了菠菜以外,猪肝还可以和哪些食物搭配呢?接下来,为大家介绍一下猪肝的好处和搭配的方法吧。

  猪肝的营养价值

  猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;

  猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义;

  经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;

  猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生,也可治急性传染性肝炎。

  猪肝汤怎么搭配

  菠菜被誉为猪肝的完美搭档,将菠菜与猪肝一起煮汤,补血效果瞬间就上升了N个等级。

  其实除了菠菜,在煮猪肝汤的时候,还可以加入其他的绿叶蔬菜,如生菜、小白菜、韭菜、芥菜、空心菜、豌豆苗等。

  总的来说,可以与猪肝搭配的菜,大家伙都可以扔进去,但是这时候一定要仔细了解猪肝的禁忌搭配才行。

  猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。

  因此,我们可以发现,绿叶蔬菜基本上都是猪肝的好搭档了,尤其是菠菜,所以朋友们在以后烹饪猪肝汤的时候就可以把这些蔬菜加入进去了哦,不仅可以让汤看起来更好看,而且营养价值也会更高哦。

  最后,教教大家如何选购猪肝吧。

  猪肝的选购窍门

  猪肝有粉肝、面肝、麻肝、石肝、病死猪肝、灌水猪肝之分。前两种为上乘,中间两种次之,后两种是劣质品。粉肝,质均软且嫩,手指稍用力,可插入切开处,做熟后味鲜、柔嫩。

  表面有光泽,颜色紫红均匀的,用手触摸时,有弹性,无硬块、水肿、浓肿的是正常猪肝。另外,猪肝表面有菜籽大小的小白点,这是致病物质侵袭肌体后,肌体保护自己的一种肌化现象。把白点割掉仍可食用。如果白点太多就不要购买。

  猪肝汤要怎么做?希望以上的介绍对你有所帮助。

责任编辑:周娟

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